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廣仁堂中醫診所減重中醫減肥你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法－－7秒縮腹塑身操，
驗證者大呼神奇！

　　「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」
　　「持續做兩個星期，居然瘦了6.5公斤！」
　　「在這麼短的時間裡，小腹可以變得這麼平坦，真是想都不曾想過的事。」
　　「實在太神奇了，即使吃得多也不會發胖了！真的真的太神奇了。」

　　原本也是平凡的上班族，因為曾經在路上被認為「懷孕８個月」的孕婦，
　　塑身大師KANON於是下定決心研究瘦身的方法，
　　獨創「7秒縮腹塑身操」，在短短兩週，腰圍就減去5公分、小腹瘦下8公分，
　　讓妳不僅僅瘦，而且是擁有漂亮身型的小腰女。

本書特色

史上最強！先塑後瘦、平腹縮腰，不需要節食的減肥法！

　　「凸出來的肚子再也回不去了……」
　　「即使減了肥，肚子始終消不下來？？」
　　「產後肚子持續鬆垮垮，無法恢復原狀？」

　　日本著名的塑身大師蓮水Kanon獨創『7秒縮腹塑操』，
　　先塑後瘦、平復縮腰，專門對抗難治的三層肉，
　　只要持續14天就能看到具體改變，
　　腰圍減少5公分！
　　體重減輕3公斤！
　　變身可以毫不猶豫穿上比基尼的“小腰女”！

　　◎找回Ｓ曲線好簡單！７秒縮腹塑身操的神奇之處！
　　女人的體型是否漂亮，全靠小腹的輪廓來決定！
　　「7秒縮腹塑身操」的特徵，便是密切注意這個腹部的輪廓。
　　當你照著做時，即使體重只減個２公斤，腰圍卻可能瘦個５公分！
　　因為它是運用了整個身體的力量，在７秒的時間裡緊縮腹部，
　　用全身的肌肉調整小腹為均衡勻稱的平坦狀態，持續下去的話，不僅僅緊實腹部，
　　由於體內的循環變好，可以維持不發胖的體質。
　
　　◎ 為什麼你會覺得小腹很難瘦？你知道關於小腹的關鍵秘密嗎？你知道自己是屬於軟胖型還是硬胖型呢？　
　　有很多人拚命的按摩、節食，小腹始終鼓鼓的，為什麼呢？這其中有三大祕密是小腹婆不知道的。
　　祕密１：凸腹的形成原因。
　　祕密２：讓小腹有效變平坦的方法
　　祕密３：了解自己的腹部狀態。
　　當你透過本書了解自己小腹贅肉形成的原因，自己屬於軟胖型或是硬胖型，絕對就能用不同的加強重點，輕輕鬆鬆的瘦下來，讓小腹一片平坦！

　　◎ 不是只有『縮小腹』而已，要使用捲尺、要測量自己的「纖腹輪廓」！
　　只是單純的把肚子往內縮，並無法達到成為「小腰女」效果，因為定點而單一式的鍜鍊腹部的肌肉，反而會讓沒有鍜鍊到的臀部下垂，對腰部及背部造成負擔，使身體的整個肌力失衡。
　　一定要用「七秒縮腹塑身操」的前置作業，加上使用捲尺，找到自己的纖腹輪廓，讓全身的肌肉都能有效的使用，用對方法才能有效、快速的瘦下來！

　　◎ 一石二鳥！成為小腰女的套裝組合運用，一併解決其他惱人的身體問題！
　　－－利用早上的時間做做「俯臥縮腹」的動作，集中式消除屯積在小腹的脂肪和便祕，連下半身都變得輕盈起來。
　　－－利用睡前做做「仰臥縮腹」動作，只要躺著做就行了，消除肩膀僵硬＆虛寒怕冷，立即見效！
　　－－簡單的「跪膝縮腹」動作，就能改善下半身的水腫，即使穿上美美的比基尼也不怕！
　　－－動動雙手「按摩同時縮小腹」，一舉對抗產後鬆垮垮的三層肉，緊實腹部的肌肉！

作者簡介

蓮水KANON　Kanon Hasumi

　　日本知名的塑身大師，她著眼在「體型」，而非「體重」，在自己的身上，實現了腰圍減少5公分、下腹部減少8公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等，在網頁上公開體型及體重方面的煩惱諮商。隨著點閱人數增加，而於青山開設直營沙龍（Asian Beauty Square*）。僅僅8年的時間，便引導3500位以上的人士，成功改善了體型，成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」（課程開始後，若經過一定期間而仍未顯現成果時，全額退還費用），被評為最重視結果的諮商輔導模式。

　　作者HP：

譯者簡介

王慧娥

　　淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，現為日文專職譯者。

　　譯有《三條線筆記術－－史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客！歡迎光臨》（以上均由文經出版社出版）、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。

第1章　為什麼無論再怎麼減肥，小腹始終都消不下來呢？
◎小腹婆不知道的三大秘密
◎即使瘦了下來，肥腰凸腹卻依舊存在的真正原因
凸腹的形成原因之一　腹部前後鬆弛型的凸腹
凸腹的形成原因之二　腹部上下鬆弛型的凸腹
凸腹的形成原因之三　體內循環不佳，演變成腹部更加凸出！
◎恭喜妳！妳已經往小腰女邁進一步了
◎「七秒縮腹塑身操」的成功經驗談之二　生完五個小孩，小腹依舊纖細

第2章　請先測量妳的小腹內縮力！
◎測量1　前後鬆弛的程度，以「鬆弛寬度」來檢視
開始測量鬆弛寬度
測量方式的重點所在
妳的鬆弛寬度有幾公分呢？
訂定目標！理想的鬆弛寬度
◎測量2　上下鬆弛的類型，以「腹部輪廓」來檢視
利用手機或相機，診斷自己的腹部輪廓
妳是軟胖類型？還是硬胖類型呢？
這樣最理想！纖腹女的腹部輪廓
◎「七秒縮腹塑身操」的成功經驗談之三　沒有腹肌也ＯＫ

第3章　試試看吧！早上只要花七秒，只需用皮尺量一量！七秒縮腹塑身操
◎好戲終於上場！人人都能加入小腰女的行列
◎不僅僅只是把肚子縮進去而已！利用七秒的時間，確實擁有纖纖腹腰的「七秒縮腹塑身操」九大步驟
◎跨頁解說，一覽無遺！摘要版「七秒縮腹塑身操」九大步驟
◎不同類型的小腰女變身秘訣
◎「七秒縮腹塑身操」的四大理由
◎「七秒縮腹塑身操」諮商室Ｑ＆Ａ
◎「七秒縮腹塑身操」的成功經驗談之四　懶人也辦得到！

第4章　更上一層樓！成為小腰女的四大套裝應用組合
◎利用「七秒縮腹塑身操」套裝應用組合，連身體的惱人問題也一併解決了
◎套裝組合一　一石二鳥！連帶消除便秘問題！俯臥縮腹，小腹立即見效　
◎套裝組合二　一石二鳥！消除肩膀僵硬＆虛寒怕冷的問題！仰臥縮腹，輕輕鬆鬆躺著動作就行了
◎套裝組合三　一石二鳥！消除下半身水腫的問題！脆膝縮腹，比基尼也能漂亮穿上身！
◎套裝組合四　一石二鳥！一舉消除鬆垮垮的肚子和三層游泳圈！按摩縮腹，對付產後的腹腰

更上一層樓！小腰女專欄（一）
◎水分的「排出」比「攝取」更重要！　塑造身體的排尿循環…108
更上一層樓！小腰女專欄（二）
◎注意飲食過量！　別錯過飽食訊號…110
更上一層樓！小腰女專欄（三）
覺得吃太多時，可利用白蘿蔔泥的力量抵銷…112
更上一層樓！小腰女專欄（四）
◎改穿Ｌ號的內褲，避免形成凸腹的體態…114

「七秒縮腹塑身操」兩星期日誌
插畫家勝山惠子挑戰「七秒縮腹塑身操」！
後記…

序

作者序

如果早上只要花7秒的時間，便可以讓小腹平坦的話？ ~ 獻給渴望成為纖腹女的妳 ~

　　大家好，我是蓮水KANON。我以塑身專家的身分，在東京的青山開設沙龍，協助顧客調整體型。

　　原本的我，其實只是個普通的上班族。每天晚上忙到十一點左右，星期六、日也要加班，所以說到三餐的話，通常是去便利商店買個方便即食的麵包或便當來解決。然而在忙碌的生活當中，我也曾經抽空去練健美操、吃減肥食品，嘗試過各種的努力。

　　為什麼我要這麼拼呢？原因就在於小腹！我的小腹啊，曾經讓人感覺有八個月的懷孕在身。

　　即使在減肥之後減輕了體重，可是小腹依舊是超重量級，完全不動如山！三層游泳圈的肚子，再加上毫無腰身的水桶身材，讓我每天苦思該怎麼穿，才能把肚子藏起來。只要再瘦三公斤，這肥鼓鼓的肚子應該就能消下去，只不過我就是無法辦到，這讓我深深覺得我是個輸家。

　　在極度渴望小腹能瘦下來的情況下，我不斷研究減重的相關知識，終於在某一天，我突然發現了一件事。

　　「我並不是只想減輕體重而已！我想要的是小腹平坦的漂亮體型。」

　　於是我的研究目的就有了一八○度的大轉變，從原本的「減輕體重」轉變為「修整體型」。而後我就完成了一天僅需花七秒鐘的時間，再搭配一條皮尺，便能讓小腹變得平坦的「七秒縮腹塑身操」。

　　我說「早上只花七秒的時間，小腹就能變得平坦」，可能很難讓人相信吧，然而這可是千真萬確的事實。「七秒縮腹塑身操」是運用了整個身體，在七秒的時間裡緊縮腹部，用全身的肌肉調整小腹為均衡勻稱的平坦狀態。持續下去的話，不僅僅能緊實腹部，由於體內的循環變好，所以能使老舊物質不會囤積在體內，維持不易發胖的體質。

　　順便告訴各位，我自己就在短短兩週的時間裡，腰圍減去了五公分、小腹瘦下了八公分之多！因為我了解了小腹凸出的原因及理由，所以即使不強迫式地限制飲食，這八年來，我依舊維持了皮帶孔往內縮四個洞的纖細腹部。

　　利用我自身的經驗而開設沙龍以來，已經有八年的時間，以「七秒縮腹塑身操」而成功的人，現在已經增加至三五○○位以上。回響最多的是－－「兩星期的時間，腰圍就瘦了三 ~ 五公分！」其中還有人瘦了十二公分。大多數的人隨著小腹變平坦之後，體內的老舊物質也變得容易排出體外，連帶體重跟著減少了二 ~ 三公斤。除了「腰圍變細」、「小腹不見了」的回響之外，還有許多令人驚喜的回應，例如：「排便變得順暢了」、「生理期不會不舒服了」、「水腫的情況減輕了」、「皮膚變白了」、「屁股變小、大腿變細」、「胸部變大」等等。

　　那麼，接下來就換妳了！

　　請快快把皮尺準備妥當，讓自己從「小腹婆」變身為「纖腹女」吧！

詳細資料

ISBN：9789576636653
叢書系列：
規格：平裝 / 128頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> >

來到廈門鼓浪嶼，你不得不去的景點之一菽莊花園，菽莊花園建於1913年，原是臺灣富紳林爾嘉的私家花園，園主人以他的字"叔臧"的諧音命名花園。1945年抗戰勝利後，由於思念家鄉和親人，林叔臧返回了臺灣，1951年林叔臧在臺灣逝世。1956年7月1日林叔臧的親人把花園獻給國家，成為公園。鼓區政府對菽莊花園進行全局修遷繕、擴建。建聽濤軒(現為鋼琴博物館)，蛇岑花苑，恢復了林叔臧的銅像，建起了海濱廊道及知音廣場。使古老的公園保持青春與朝氣。 ...... 菽莊花園集世界園林藝術十大特點中的三個最有藝術個性的特點於一身：第一個藝術特點是"藏海"：就是進入大門之後見不到海，直到轉出了月洞門，繞過了竹林，迎面才能看見海，這個視覺效果有給人一種突然見海的驚奇。這種"藏海"的建築手法連來參觀的園林專家都感到意外，他們參觀完菽莊花園就說："我們只有藏湖，而廈門有藏海，十分難得。菽莊花園的第二個藝術特點是"巧借"：是林爾嘉先生把臨海的坡面，海灣里的礁石，漲落的海水全部利用起來，圍地砌階，造橋建亭，使原本十分狹窄的一個小海灣，借四周自然美景為鋪墊，變成涵納大海，頗有層次，視野寬廣的海上花園。在中國，任何一個公園都無法領略到如此美妙的意境和情趣，這是菽莊花園最精美秀人的地方。菽莊花園的第三個藝術特點是："動靜結合"：林爾嘉先生對動與靜的處理也頗為獨到，坡面建一片假山，按地支分裂為"十二洞天"，洞洞相聯，讓孩子們去追玩，顯出跳動出沒的動景；坡邊建有小亭小閣，休息觀景，表現靜雅的環境。海潮的流動，長橋的安臥，岸上花團錦簇，海中百舸爭流，都體現了動與靜的交融與和諧。除此之外林爾嘉先生還把臺北板橋別墅的小板橋也搬了進來，把眉壽堂，壬秋閣等建得小巧玲瓏，採用重檐歇山頂，飛檐翹角，琉璃粉牆，小橋流水，淡雅高潔，與海色、山色、天色渾然一體。組成了風格統一的中國傳統園林建築群體，使整座花園既有江南園林的秀美，又兼閩南園林的亮麗。菽莊花園的主要景致：即眉壽堂、壬秋閣、真率亭、四十四橋、招涼亭；頑石山房、十二洞天、亦愛吾廬、聽潮樓、小蘭亭。以後又陸續建小板橋，渡月亭、千波亭、熙春亭、茅亭、扇亭等。 ............ 地址：思明區鼓浪嶼港仔後路7號。門票：菽莊花園門票30元. 開放時間5:30-21:00

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/travel/r64n9rn.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010539147

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